Fontos dolgok, avagy, amik egy detox programba még kellenek
Amit én csak úgy hívok, hogy a Reggeli Rutin:
1) Nyelvkaparás (erről szó volt az előző blog bejegyzésben.)
2) Neti kanna-orrtisztítás (erről is szó volt az előző blog bejegyzésben.)
3) Száraz testledörzsölés: A bőrünk a legnagyobb szervünk, védelmező funkcióján kívül a méregtelenítésben is hatalmas szerepet játszik. Ha valamilyen krónikus betegséggel küzdünk vagy túl sok méreganyag gyülemlik fel a szervezetünkben, az bizony a bőrünkön is meglátszik!
A száraz lekefélés módszere meglehetősen egyszerű: vegyünk egy természetes sörtéből készült kefét, melynek a feje nagyjából tenyérnyi méretű. Érdemes hosszú nyelű kefét venni, ezzel könnyebben elérhetjük a testünk minden részét. Zuhanyzás előtt, még száraz bőrrel, dörzsöljük át a testünket, körkörös mozdulatokkal, a jobb lábtól felfelé haladva (sorrend: jobb láb, bal láb, fenék, jobb kar, bal kar, arc, nyak, törzs- előbb hátul, majd elöl) úgy, hogy a szívtől legtávolabbi szakaszról haladjunk a szív felé. (ez általában nem több 5 percnél) Ha jól végeztük, a bőr kissé rózsaszínes lesz, kipirul. Ilyenkor az elhalt hámsejtek letisztulnak (láthatjuk, mennyi apró bőrdarab szállingózik mellettünk a levegőben), a bőr keringése felpezsdül. Összefoglalva az előnyei: megakadályozza a pórusok eltömődését, aktívabbá teszi a hajszálerek keringését, a bőr vérellátottsága javul, simább, puhább, rugalmasabb és egyenletesebb lesz, a bőr pórusain keresztül könnyebben felszívódnak a hatóanyagok is. Ezen kívül még, gyorsítja a méregtelenítést és az anyagcserét, megszabadítja bőrünket a méreganyagoktól és az elszarusodott sejtektől, melyek akadályozzák a bőr lélegző, méregtelenítő funkcióját. A rendszeres masszázs hatására javul a vérkeringés, így szervezetünk gyorsabban szabadul meg a lerakodott salakanyagoktól, és idővel a narancsbőr is eltűnik. Bőrünk szebb és bársonyosabb, simább lesz, sőt egész szervezetünk ellenállóbb lesz a betegségekkel szemben. Minden bőrtípusra ajánlott, mitesszeres bőrre (állítólag, ekcéma, pszoriázis esetén is, de én ezt nem próbáltam), nem javasolt viszont bőrgyulladás, akne és sérült bőr esetén.
4) Ezután jöhet a váltott hideg-meleg vizes zuhany! Tudom, tudom…jön a tél, a hideg. Én nyáron hideg vízzel zuhanyzok, úgy, ahogy van. (hozzá szoktam, nekünk, kinn Indonéziában, nem is volt meleg vizünk. Igaz, nem is kellett.) Ilyenkor hidegebb időben is hideg zuhannyal fejezem be legalább, de most a böjtöm alatt, csinálom a váltottat. Egyenlőre. Mert féltem a bőröm, szeretném, ha szép maradna. Ez itt a hiúságért. Hogy mire jó még? • Javítja a vérkeringést, mely hatással van az anyagcsere működésére, a méregtelenítésre, és nem utolsó sorban az immunerősítésre. • Ezért is egyik fontos alapeleme a narancsbőr kezelésének a váltózuhany: az érintett területen fokozza a vérkeringést, ezáltal felgyorsítja a felgyülemlett és lerakódott salakanyagok távozását. • Élénkít, javítja az agyfunkciókat, tisztítja a tudatot. • Erősíti szervezetünket. • Stresszoldó, hangulatjavító és antidepresszáns hatást gyakorol szervezetünkre. • Fiatalítja a bőrt és jót tesz a hajnak. Míg a meleg víz szárítja, a hideg feszesíti és tonizálja a bőrt. Ha hajunkat mosás után hideg vízzel öblítjük le, a hajtövek megerősödnek, a hajhullás mértéke észrevehetően csökken, és a haj még fényesebbé is válik. A váltott zuhany módszere: meleg vízzel kezdjük, majd az átmelegedett testre jöhet a hideg víz, itt is a jobb lábtól felfelé haladva. A hideget ismét kövesse meleg, majd újra hideg, ezt legalább 3x ismételjük meg, végül hideggel fejezzük be. Fontos, hogy a hideg víz csak meleg testet érhet, a hideg elegendő rövidebb ideig, a meleg tarthat tovább is, nem kell túlhűteni a testet. Testápolásra pedig, lehetőleg csak természetes kozmetikumokat használjunk! (amiből nem elég, ha az elejére rá van írva, hogy “natural”, meg “bio” vagy “Organic”, tudjuk, hogy nem sokat jelent. A hátulját, az összetevőket kell elolvasni!)
Fontos! A magas – vagy épp alacsony vérnyomással, szívbetegséggel küzdőknek csak orvos megkérdezése után, nagyon óvatosan érdemes ezt bevezetni. A nemrég műtéten átesetteknek, trombózisban, előrehaladott érszűkületben szenvedőknek pedig kifejezetten tilos. A legfontosabb szabály pedig: legyünk türelmesek, és mértékletesek!
5) Víz, víz, víz! Reggel két nagy bögre vízzel kezdem a napot. Az elsőbe 1-1, 5 púpos teáskanál kovaföldet teszek, ez a reggeli méregtelenítő italom (nem térek ki most a kovaföld hatásaira, alig van valaki, aki ne hallott volna róla), a másodikat pedig ráiszom, főleg, ha a keverékem iszom, ami kovaföld+ útifűmaghéj, ami sok-sok vizet igényel. Az első két hétben ezt a keveréket ittam, hogy még jobban kitisztítsa a bélrendszerem, de amúgy is, böjtön kívül is rendszeresen iszom. Egy külföldi szakértőtől hallottam azt is, hogy ez a keverék jó a Candida gombára is! (ekkorra én már —valami megérzés folytán— már rég így használtam időszakonként!) Ezután várok 15-20 percet és jöhet az első juice. Vagy citromos-mézes-cayenne borsos-langyos limonádé. Ha nem reggel, akkor a nap folyamán. Itt jegyzem meg, hogy naponta legalább 1,5-2 L vizet iszom meg a juice-k mellett, akkor is, ha ezt külön nem említem meg. (többet is lehetne, de egyenlőre ennyi, max. 2 L ment.)
Ez, így leírva-olvasva soknak, hosszúnak tűnik, pedig nem az. Tényleg csak szokás kérdése és rutinná válik. Ezeknek a nagyját én mindig csinálom, böjt nélkül is. A nyelvkaparás, kovaföld, víz nélkül nem indulhat a reggelem. A többi máskor, kissé rendszertelen.
Ami még idetartozna, az a béltisztítás, más néven Enema (beöntés) és a meditáció, vizualizáció. De ezekről egy legközelebbi bejegyzésben.
Visszatérve a történtekre…
Hétfő:
Álmosabb és fáradtabb voltam, ami nem csoda egy egész napos munka és fizikai aktivitás után. De nagyon jól bírtam a napot. Este megint társaság, beszélgetés, szerencsére már nem nagy vacsorával, bár így is csábítottak némi finomságok, amik után csorgott is a nyálam.
Mai juice:
Azokat ittam, amiket vasárnap említettem, hogy előre készítettem. Ergo ugyanaz, mint vasárnap. Ha jól emlékszem, 2,5 ü. zöldet ittam, és 1 céklásat + 3.5 dl kókuszvizet hazafelé, és este gyömbéres gyógyteát.
Mai böjtös érzelmek és tapasztalatok:
- Álmosabb, kissé fáradtabb voltam
- Éhesebb voltam, érzékenyebb (de szépen írtam! 🙂 ) a kaja szagokra.
Kedd:
Ha netán, valaha is, egyetlen férfi is idetéved és netán olvassa a blogomat, az, most ezt a bekezdést nyugodtan ugorja át! Női dolog következik. Ugyanis mára kiderült, hogy miért voltam éhesebb, és voltak a hangulatingadozások. Havibaj/havinyűg…azaz megjött. Legtöbb nőtársam tudja, miről beszélek. Hormonok. Evés! Ahhoz képest, milyen jól bírtam! Le a kalappal, hiszen ilyenkor én már egy héttel előtte zaba-kúrát tartok általában. És mindez a böjt kezdetén! Ezzel nem számoltam, de hát nem lehet mindent számításba venni, különben soha nem kezdjük el. Viszont, nincs semmi kellemetlen tünete, semmi nem fáj, és hangulatilag is rendben vagyok. Ez nagy szó. Ahogy belegondolok hirtelen, az is, hogy ilyenekről írok nyilvánosan! Nem én vagyok. Feszegetem a határaim, úgy látszik.
Mai juice:
Búzafű, 1 zöld almával
Spenótos Limcsi
Mediterranean Sunset
Jalapeno-Pumpkin juice
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: